Gestion de poids

Comprendre le poids et ce qui l’entoure

La gestion du poids ne se résume pas à « manger moins » ou « faire plus de sport ». Il s’agit d’un processus complexe influencé par de nombreux facteurs : biologie, métabolisme, émotions, stress, habitudes de vie, sommeil, hormones, histoire alimentaire et environnement.

L’objectif de cette page est de clarifier ce qu’est réellement une gestion du poids saine, durable et respectueuse de votre corps, loin des régimes restrictifs et des promesses irréalistes.

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Qu’est-ce que la gestion du poids ?

La gestion du poids correspond à la capacité de stabiliser, perdre ou reprendre du poids dans un cadre équilibré, sans mettre en danger la santé physique ou psychologique.

La régulation naturelle du corps :

Comprendre et respecter les signaux de faim, de satiété, les fluctuations hormonales et les besoins énergétiques réels.

L’équilibre alimentaire :

Apporter au corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner : protéines, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux.

La régulation émotionnelle :

Identifier les prises alimentaires liées au stress, à la fatigue, au besoin de réconfort ou à l’automatisme.

La cohérence entre mode de vie et alimentation :

Sommeil, stress, rythme de travail, activité physique, antécédents alimentaires… Tout est lié.

Une gestion du poids efficace est un processus global, personnalisé et progressif.

Comment savoir si vous êtes concerné(e) ?

Vous pourriez être concerné(e) si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations :

  • Vous avez déjà enchaîné plusieurs régimes sans résultat durable.
  • Votre poids fait le yoyo ou vous avez perdu la sensation de stabilité.
  • Vous ressentez une perte de contrôle ou des compulsions alimentaires.
  • Vous compensez par la nourriture le stress, l’anxiété ou la fatigue.
  • Vous avez du mal à comprendre votre faim et votre satiété.
  • Vous vous sentez frustré(e) dans votre alimentation ou constamment en lutte avec vous-même.
  • Vous souhaitez perdre ou reprendre du poids sans mettre en péril votre santé.

Mon approche

Mon approche de la gestion du poids repose sur un travail global, doux et scientifique, loin des méthodes restrictives.

Mon approche repose sur :

Aucun régime strict.

Mon approche repose sur :

Un travail sur les comportements alimentaires.

Mon approche repose sur :

Une écoute du corps.

Mon approche repose sur :

Des habitudes réalistes.

Pourquoi consulter une diététicienne-nutritionniste pour la gestion du poids ?

Consulter une professionnelle permet :

  • D’éviter les régimes inefficaces et dangereux.
  • De comprendre les mécanismes qui influencent votre poids.
  • D’obtenir un diagnostic complet de votre situation alimentaire.
  • De travailler la faim, la satiété et les signaux corporels.
  • De bénéficier d’un accompagnement régulier, motivant et sécurisant.
  • De mettre en place des stratégies adaptées, concrètes et durables.

Chaque séance est confidentielle, bienveillante et sans jugement.
Ensemble, nous avançons à votre rythme, selon vos besoins et votre histoire.

Vous sentez que votre relation à l’alimentation vous pèse ?

C’est peut-être le moment d’être accompagné(e).

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour une première consultation de bilan et faisons le point ensemble sur vos habitudes, vos émotions et vos besoins.

Consultations au cabinet à Lyon 4ème ou en ligne, selon votre préférence.

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